Archive Сентябрь 2012

Какие десять действий необходимо делать каждый день

04 Сентябрь, 18:53, by Андрей Комлев Метки: , , , , , ,

 

Какие десять действий необходимо делать каждый день

Чтобы прекрасно себя чувствовать:

  1. Делайте прогулки на природе. Не надо недооценивать, насколько это для вас важно. Нахождение на природе уменьшает стресс, позволяет быть более креативными, совершенствует память и просто делает вас приятным человеком.
  2. Утренняя зарядка нужна каждый день. Все знают как это важно для каждого, но не все делают её регулярно. Кроме неоспоримой пользы для вашего здоровья, зарядка помогает улучшить сон, стать счастливее и умнее, повышает ваше либидо и закаляет ваше телесное самочувствие.
  3. Как можно чаще проводите свободное время с друзьями и с семьёй. Одиночество может привести к диабету и сердечным расстройствам. Старайтесь делиться отличными новостями и с восторгом принимайте хорошие вести от других. Если вдруг хотите непременно быть счастливее,  то сделайте какой-нибудь правильный поступок для родных или друзей.
  4. Постоянно выражайте благодарность. Это сделает вас гораздо счастливее, сделает более достойной личностью,  улучшит отношения с другими людьми и поможет  создать лучшую жизнь для окружающих вас людей.
  5. Медитируйте.  Хорошая медитация улучшает счастье, упрочняет смысл жизни, укрепляет внимание и социальные отношения, снижает усталость, депрессию, тревогу и злость.
  6. Спите достаточно. Себя обмануть, не получиться:  недостаточное количество времени для сна плохо отразится на людях. Усталость организма не даёт почувствовать себя счастливым человеком. Недостаток сна снижает иммунитет, повышает вероятность недостойного поведения. Можно немного подремать: это повышает успехи в обучении и работе, умножает внимание и может очистить от неприятных эмоций.
  7. Бросьте себе вызов. Начните изучать иностранный язык – это поможет ваш ум сделать более острым. Музыкальные уроки повысят уровень интеллекта. Бросить вызов своей убежденности – это укрепить свой разум.  Для преумножения силы воли требуется лишь немного  регулярных усилий, и это в лучшей степени зафиксирует успех, чем IQ.  Люди чаще всего жалеют в своей жизни, что во время не занялись своим образованием или не воспользовались такой возможностью.
  8. Смейтесь. Человек, справляющийся со своим стрессом   при помощи юмора, имеет крепкий иммунитет,  у него понижен риск сердечных приступов,  испытывает меньше боли у зубного врача.  Смех – это ежедневный витамин.
  9. Чаще прикасайтесь к кому-либо. Прикосновения сокращают стресс, улучшают командную работу и помогают быть убедительным. Объятия и секс помогают предотвратить сердечные болезни и рак, продлевают жизнь, стимулируют иммунную систему и делают счастливыми.
  10. Будьте оптимистом.  Это укрепляет ваше здоровье, продлевает жизнь и делает счастливее.  Служба в Армии учит оптимизму, повышает умственную способность солдат.  Излишняя самоуверенность усиливает результат.